5 de nov. de 2010
Esportes: Fazer uma corrida pela manhã
Ah, o blog é sobre coisas pra se fazer antes de morrer e a dica é "fazer uma corrida pela manhã"?
Isto mesmo ué!
Aliás, fazer exercícios é um dos melhores remédios pra você melhorar o stress e o cansaço mental. A corrida, principalmente, faz com que você "tenha um tempo" apenas para você e seu corpo.
Além de uma atividade boa para a mente, a corrida contribui muito positivamente para sua saúde, pois exige um esforço cardiovascular muito grande, o que é muito bom para o seu coração e pulmões.
Torne isto uma rotina e comece a reparar nos efeitos que irá gerar no seu corpo e mente. Claro que no começo você vai sentir bastante o cansaço, mas a gratificação de concluir uma corrida e a sensação de estar renovado valem este esforço.
Ok, correr é saudável, faz bem e blá blá blá, mas, poxa, precisa ser de manhã?
Sim, precisa! E vou falar o motivo...
Se você aceitou até agora começar a fazer pequenas corridas, é porque quer melhorar seu bem-estar e sua condição física, certo? Então, já que estamos falando de superação (pois convenhamos que não é nada fácil ter ânimo para correr), vamos um pouco mais além.
No começo, os seus dias irão durar mais e você vai ficar mais cansado do que o usual. Mas, aos poucos você vai percebendo que isto te fará ter mais disposição e ânimo para seguir com suas atividades do dia. Fora que se você quer aproveitar a paisagem e a calmaria da cidade, essa é uma das poucas horas disponíveis.
Ah, e não esqueça de usar calçados e roupas confortáveis para não provocar algum tipo de lesão, certo?
O importante é: Valorize sempre o seu corpo e o seu estado físico e mental, pois isto reflete em suas atitudes e como as pessoas enxergam você. Pode ter certeza que qualquer tipo de exercício físico (sem extrapolar, lógico) te trará muitos benefícios.
Não deixe.
Isto mesmo ué!
Aliás, fazer exercícios é um dos melhores remédios pra você melhorar o stress e o cansaço mental. A corrida, principalmente, faz com que você "tenha um tempo" apenas para você e seu corpo.
Além de uma atividade boa para a mente, a corrida contribui muito positivamente para sua saúde, pois exige um esforço cardiovascular muito grande, o que é muito bom para o seu coração e pulmões.
Ok, correr é saudável, faz bem e blá blá blá, mas, poxa, precisa ser de manhã?
Sim, precisa! E vou falar o motivo...
Se você aceitou até agora começar a fazer pequenas corridas, é porque quer melhorar seu bem-estar e sua condição física, certo? Então, já que estamos falando de superação (pois convenhamos que não é nada fácil ter ânimo para correr), vamos um pouco mais além.
No começo, os seus dias irão durar mais e você vai ficar mais cansado do que o usual. Mas, aos poucos você vai percebendo que isto te fará ter mais disposição e ânimo para seguir com suas atividades do dia. Fora que se você quer aproveitar a paisagem e a calmaria da cidade, essa é uma das poucas horas disponíveis.
Ah, e não esqueça de usar calçados e roupas confortáveis para não provocar algum tipo de lesão, certo?
O importante é: Valorize sempre o seu corpo e o seu estado físico e mental, pois isto reflete em suas atitudes e como as pessoas enxergam você. Pode ter certeza que qualquer tipo de exercício físico (sem extrapolar, lógico) te trará muitos benefícios.
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